1.ª Sessão | Movimento & Menopausa

Descrição do serviço

A primeira sessão é um momento de avaliação e orientação, pensado para compreender as necessidades, objetivos e condição atual de cada mulher durante a perimenopausa ou menopausa. Através de uma abordagem personalizada ao movimento, são considerados aspetos como força, mobilidade, flexibilidade, coordenação motora e bem-estar físico, tendo em conta as características e o ritmo de cada pessoa. A partir desta avaliação é definido um acompanhamento individualizado, com exercícios e estratégias de movimento adaptados aos objetivos identificados. Duração: 60 minutos Modalidade: Online